Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ theo độ tuổi

Sự phát triển về chiều cao và cân nặng là một trong những yếu tố phản ánh rõ ràng tình trạng sức khỏe và dinh dưỡng của trẻ. Theo dõi các chỉ số này thường xuyên giúp cha mẹ nhận biết con có đang phát triển bình thường, thừa cân, thiếu cân hay chậm phát triển để kịp thời điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt.

Vì sao cần theo dõi chiều cao và cân nặng chuẩn của trẻ?

Đánh giá sự phát triển thể chất: So sánh với bảng chuẩn giúp cha mẹ biết con mình có đang nằm trong ngưỡng khỏe mạnh hay không.

Phát hiện sớm bất thường: Trẻ nhẹ cân, thấp còi hoặc tăng cân quá nhanh có thể tiềm ẩn vấn đề dinh dưỡng hoặc bệnh lý.

Điều chỉnh chế độ chăm sóc: Dựa vào kết quả, cha mẹ có thể bổ sung dưỡng chất, khuyến khích vận động, hoặc đưa trẻ đi khám để được tư vấn kịp thời.

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn cho trẻ

(Bảng tham khảo theo chuẩn tăng trưởng của Tổ chức Y tế Thế giới – WHO)

Trẻ từ 0 – 12 tháng tuổi

Bé trai:

6 tháng: trung bình 7,9 kg – 67,9 cm

12 tháng: trung bình 9,6 kg – 75,7 cm

Bé gái:

6 tháng: trung bình 7,3 kg – 65,7 cm

12 tháng: trung bình 8,9 kg – 74,0 cm

Trẻ từ 1 – 5 tuổi

Bé trai:

2 tuổi: 12,2 kg – 87,8 cm

5 tuổi: 18,3 kg – 110 cm

Bé gái:

2 tuổi: 11,5 kg – 86,4 cm

5 tuổi: 17,4 kg – 109 cm

Trẻ từ 6 – 10 tuổi

Bé trai:

7 tuổi: 23 kg – 121,7 cm

10 tuổi: 32 kg – 137,5 cm

Bé gái:

7 tuổi: 22,4 kg – 121,1 cm

10 tuổi: 31,9 kg – 138,6 cm

Trẻ từ 11 – 15 tuổi

Bé trai:

12 tuổi: 39,9 kg – 149,1 cm

15 tuổi: 56,4 kg – 169,8 cm

Bé gái:

12 tuổi: 41,5 kg – 151,2 cm

15 tuổi: 52,1 kg – 160,7 cm

Trẻ từ 16 – 18 tuổi

Bé trai:

16 tuổi: 60,8 kg – 173,4 cm

18 tuổi: 66,9 kg – 176,5 cm

Bé gái:

16 tuổi: 53,5 kg – 162,5 cm

18 tuổi: 54,4 kg – 163,2 cm

Những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao cân nặng của trẻ

Di truyền: Quyết định khoảng 23% – 25% chiều cao.

Dinh dưỡng: Đóng vai trò lớn nhất, chiếm hơn 30% tác động đến tăng trưởng.

Giấc ngủ và hormone tăng trưởng: Trẻ cần ngủ đủ và sâu, đặc biệt trong giai đoạn dậy thì.

Vận động – thể dục thể thao: Giúp xương chắc khỏe, tăng cường trao đổi chất.

Môi trường sống và tâm lý: Không khí trong lành, tinh thần thoải mái giúp trẻ phát triển toàn diện hơn.

Lời khuyên cho cha mẹ

Đảm bảo chế độ ăn uống cân đối, giàu protein, canxi, vitamin D và khoáng chất.

Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên với các môn thể thao như bơi lội, bóng rổ, nhảy dây.

Duy trì lịch ngủ sớm, đủ giấc.

Đưa trẻ đi kiểm tra sức khỏe định kỳ để theo dõi sự phát triển thể chất.

Nguồn bài viết: https://www.tvbuy.vn/chieu-cao-can-nang-chuan-cho-tre-155263